Farkındalık, stresten usulca uzaklaşıp anı yaşamanın en kolay yoludur. Kısa zamanda modern dünyayla başa çıkmak için sakin bir yöntem olarak benimsenmiştir. Mantralar söylemenizi ya da saatlerce meditasyon yapmanızı gerektirmez.

Stresin zincirlerini kırıp huzur bulmak için bu kitaptaki 5-10 dakikalık egzersizlere hayatınızda yer açın.

* 30’dan fazla uygulaması kolay farkındalık egzersizi
* Her biri için sadece 5-10 dakika yeterli
* Sakin olun, anda kalın

Farkındalık eğitmeni ve yazar Dr. Patrizia Collard’ın kaleme aldığı bu küçük kitaptaki basit egzersizler ve ilham veren fikirler, size içinde bulunduğunuz anın huzurunu yakalamanız için rehberlik edecek. Günde sadece 5-10 dakikada stresten, anksiyeteden ve her şeyi erteleme isteğinden kurtulabilir, daha enerjik, daha keyifli ve daha kaliteli bir hayata adım atabilirsiniz.