Üye Girişi

KAS GELİŞTİRME YÖNTEMİ & Alet Gerektirmeyen 110 Egzersiz

/ Olivier Lafay
Kitap Adı : KAS GELİŞTİRME YÖNTEMİ & Alet Gerektirmeyen 110 Egzersiz  
Çevirmen : Hadiye Deniz Ülker
Orjinal Adı : Méthode de musculation: 110 exercicesans matériel (Türkçe)
Yayın Tarihi : 02 Kasım 2016
ISBN : 9786052990100
Sayfa : 224
Ebat : 19,5 x 26

Kitap Hakkında

• Kas Gelişimi • Yağ Kaybı • Forma Girme • Yüksek Performans

Herkesin yapabileceği 110 etkili ve kolay egzersiz

Etkili bir kas geliştirme yöntemi ve yüksek kaliteli görselleri bir araya getiren bu kitap, ekipman kullanmadan kaslarını geliştirmek isteyen herkes için hazırlandı.

Olivier Lafay, hızlı ve kalıcı sonuçlar almanızı sağlayacak bir yöntem sunuyor. Bu yöntem çok aşamalı bir antrenman sistemi ve özel bir program serisinden oluşuyor. Böylece seviyesi ne olursa olsun her uygulayıcı istediği sonuçları alabiliyor: Fazla yağlardan kurtulmak, kaslarını geliştirmek ya da atletik yeterliliğini artırmak.

Bu programda önerilen 110 egzersiz kullanıcılara diledikleri zamanda ve yerde kas geliştirebilme imkânı sunuyor. Hiçbir alet ya da ekipman (halter, bank, makine) gerektirmeyen bu egzersizler, hâlihazırda ekipmanla çalışanlar tarafından da antrenmanlarını çeşitlendirmek ve tamamlamak amacıyla uygulanabilir. Esneklik ve dayanıklılık da unutulmamış, bu konulara ayrılan özel programlar sayesinde her uygulayıcı kendi istek ve ihtiyaçlarına en uygun tercihleri yapabilecek.

Her yaştan uygulayıcı için kısa zamanda daha fazla kas, daha fazla güç ve daha düşük yağ oranı…

Size, kendi evinizde yapabileceğiniz kişiye özel bir antrenman programı sunan bu kitap, yanınızda her yere götürebileceğiniz pratik bir rehber.

Yaşınız ya da hedefleriniz ne olursa olsun bu yöntem sizin ihtiyaçlarınıza uyum sağlayarak size sürekli ilerleyebilme imkânı tanıyor.

Çok aşamalı antrenman programında, kitaptaki 110 egzersizin tamamı etkili ve tutarlı bir biçimde kullanılmaktadır.

Rehberiniz sürekli elinizin altında olacak ve etkili bir değerlendirme sistemi sayesinde hedeflerinize rahatlıkla ulaşacaksınız.

Eğer üstün fiziksel hedeflere ulaşmak istiyorsanız bu yöntem size bunu nasıl başaracağınızı öğretecek.

“Olivier Lafay’in egzersizleri, uzun yıllara dayanan düşünsel ve pratik bir çalışma ile insan bedenini bir bütün olarak ele alma arzusunun bir ürünü ve bu bağlamda da bizim terapi uygulamalarımızla tam bir bütünlük arz ediyor.” Béatrice Callonnec-Guyon, Fizik Tedavi Uzmanı
“Az güç harcayarak büyük bir fark yaratmak isteyen herkes bu kitaba bayılacak.” Denis Tiquet, ilosport.fr
“Lafay Metodu vücut geliştirme dünyasına yeni bir soluk getirdi.” musculaction.com

Okur Yorumları

Kitap hakkında yorum yapmak için üye girişi yapmanız gerekmektedir. Üye girişi için tıklayınız.
Eğer üye değilseniz, üye olmak için tıklayınız.

Yazar Hakkında

 

Yazarın Diğer Kitapları

 
 
Bu Kitabı İnceleyenler Aşağıdaki Kitaplarıda İncelediler